Poradnik Triclinium

Pielęgnacja i dieta dla dłoni, stóp i paznokci

Pielęgnacja i dieta dla dłoni, stóp i paznokci

25-03-2018

Skóra dłoni i stóp po zimie jest często sucha, szorstka, odwodniona i pozbawiona elastyczności. Wymaga odżywienia, regeneracji, głębokiego nawilżenia, często też rozjaśnienia i poprawy elastyczności.

Zabiegi kosmetologiczne dla skóry dłoni i stóp (poleca Magdalena Najbar – kosmetolog i dietetyk) 

Zalecałabym zabiegi delikatnie złuszczające np. kwasem mlekowym lub zabiegi z użyciem witaminy C – złuszczą martwy naskórek, sprawią, że skóra będzie gładka, bardziej sprężysta, pobudzą procesy regeneracyjne w skórze. Rozjaśnią skórę, wyrównają koloryt i ułatwią penetrację później nakładanych substancji.

Bardzo podrażnione dłonie wymagają silniejszej odnowy zabiegami intensywnie nawilżającymi i regenerujące z udziałem składników takich jak mocznik, alantoina, aloes (działanie nawilżające, łagodzące), witamina A i E (działanie antyoksydacyjne) czy masłem Shea które uzupełni niedobory lipidów. Zabiegi warto wzmocnić masażem, który pobudzi ukrwienie skóry, w naturalny sposób stymuluj ją do odnowy, ułatwi wnikanie składników aktywnych.

Podobnie pielęgnacja stóp powinna polegać przede wszystkim na nawilżaniu. Zakładanie skarpetek na noc, po wcześniejszym wsmarowaniu w stopy nawilżającego balsamu to doskonała domowa kuracja, dzięki której skóra stóp będzie miękka i odżywiona. Innym, ważnym zabiegiem jest złuszczanie zrogowaciałego naskórka i systematycznie wykonywany pedicure. Nie zapominajmy również, że stopy dla dobrej kondycji wymagają noszenia wygodnego obuwia i skarpet z naturalnych tkanin.

Dieta dla skóry i paznokci (poleca Magdalena Najbar – kosmetolog i dietetyk)

Na kondycję przesuszonej i podrażnionej po zimie skóry oraz na stan paznokci bardzo duży wpływ ma również odpowiednia dieta. Pogorszenie ich kondycji może wynikać z braku odpowiednich składników w diecie takich jak witaminy, składniki mineralne i aminokwasy. Odpowiednia dieta, zabiegi oraz pielęgnacja skóry w domu dadzą najlepsze efekty polepszenia kondycji skóry i paznokci.

Należy zwrócić uwagę na odpowiednią ilość spożywanego białka, które wchodzi w skład ścian komórkowych, niezbędne jest do produkcji nowych i odbudowy uszkodzonych komórek naskórka, jest podstawowym składnikiem włókna włosa i płytki paznokciowej. To podstawowy budulec skóry, włosów i paznokci. Szczególnie bogatym jego źródłem są oczywiście mięso, ryby i drób. Równie cenny jest jednak nabiał, warzywa strączkowe, jajka oraz produkty zbożowe.

Równie istotne są pierwiastki takie jak cynk, żelazo, selen, wapń czy magnez. Dobrym źródłem cynku w diecie są mięso, ryby, ostrygi, jaja, warzywa, ziarna zbóż, pestki dyni, chude mleko. W rybach i ziarnach zbóż odnaleźć możemy także selen. Innymi produktami bogatymi w ten pierwiastek są drożdże, czosnek, pomidory, kukurydza, orzechy. Żelaza szukać należy w suszonych owocach, czerwonym mięsie, oraz zielonych warzywach. Bogate w wapń zaś są mleko i jego przetwory, sery, jaja, soja, sardynki, łosoś, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, fasola, brokuły, szpinak, buraki i rabarbar.

Niezbędna jest tutaj także witamina E, która chroni przed szkodliwym wpływem środowiska oraz witaminy z grupy B. Tę pierwszą odnaleźć możemy w olejach roślinnych, avocado, pieczywie pełnoziarnistym, kukurydzy, nasionach słonecznika, sezamu oraz migdałach. W witaminy z grupy B z kolei bogate są: mleko i jego przetwory, żółtka jaj, drożdże, pełnoziarniste pieczywo, otręby, zielone warzywa liściaste, pestki słonecznika.

Nie zapominajmy o kwasy omega – 3 i omega – 6. Pełnią wiele różnorodnych funkcji w organizmie. Zbyt mała ilość w diecie objawiać może się także zmianami skórnymi i wypadaniem włosów. Ponieważ nasz organizm nie potrafi samodzielnie ich wyprodukować, konieczne jest dostarczenie ich wraz z posiłkami. Ich najlepszym źródłem są oleje roślinne, ryby morskie jak makrela, łosoś, halibut, dorsz, śledzie czy sardynki. Także nasiona słonecznika, sezamu, orzechy.

Dla skóry i jej przydatków szczególnie ważna jest witamina A oraz jej prekursor, czyli beta karoten. Źródłem tej pierwszej są przede wszystkim produkty pochodzenia zwierzęcego: żółtka jaj, tłuszcze rybie, żółte sery. Jednak można odnaleźć ją także w margarynach do smarowania, które są w nią wzbogacane. Beta karoten zaś występuje w dużych ilościach w roślinach o żółtej, pomarańczowej i zielonej barwie, a zatem w: marchewce, dyni, zielonym groszku, fasolce szparagowej

Woda wypełniając komórki organizmu warunkuje prawidłowe napięcie skóry i jej jędrność. Jednocześnie wspomaga usuwanie z organizmu toksyn, które zalegając w nim przyczyniają się do pogorszenia stanu skóry, która staje się matowa. Podobnie reagują włosy, zaś paznokcie staja się bardziej łamliwe. Pamiętać należy więc o wypijaniu co najmniej 1, 5 litra płynów dziennie.

Mocne odmłodzenie dłoni i pozbycie się trudnych problemów – takich jak grzybica paznokci lub brodawki skórne (poleca dr Marek Wasiluk – lekarz medycyny estetycznej)

Profesjonalne odmłodzenie skóry dłoni

Dłonie są bardzo narażone na niszczenie, gdyż wystawiamy je w sposób ciągły na słońce (podobnie jak twarz, szyję i dekolt), które jest w głównej mierze odpowiedzialne na starzenie się skóry. Poza tym moczymy je nadmiernie w wodzie, używamy detergentów, narażamy na przesuszenie, a nie pamiętamy o regularnej pielęgnacji tak, jak w przypadku twarzy. Zdarza się więc, że to dłonie zdradzają prawdziwy wiek. Warto więc  powstrzymać i nieco cofnąć ten proces i je silnie zregenerować jeszcze przed pierwszym mocniejszym słońcem.

Przyczyny starzenia się i nieestetycznego wyglądu dłoni to fotostarzenie (pod wpływem promieniowania słonecznego skóra staje się cienka, przesuszona i luźna),  zanik tkanki podskórnej (przez to powstaje wrażenie nadmiaru skóry), oraz przebarwienia (mają postać owalnych plamek barwnikowych).

Za pomocą zabiegów medycyny estetycznej możemy usunąć wszystkie te problemy. Na bardzo zniszczone dłonie osoby wieku +50 wystarczy zrobić dwa zabiegi laserem frakcyjnym, które poprawią napięcie skóry i nieco ją pogrubią. Dla większych zaników tkanki zastosujemy w kolejnym etapie zabieg wypełnienia ich kwasem hialuronowym lub hydroksyapatytem wapnia. Do usuwania przebarwień wykorzystamy wyspecjalizowany w tym kierunku laser bromkowo-miedziowym lub Q-switch. Powinien wystarczyć jeden lub dwa zabiegi.

Usuwanie brodawek i grzybicy

Zmiany skórne to defekty, które przeszkadzają, psują samopoczucie, są nieestetyczne. Brodawki wirusowe, czyli  tzw. kurzajki atakują najczęściej właśnie skórę na dłoniach i stopach ze względu na częste stykanie się tych części ciała z innymi podłożami. Najtrudniej usuwa się je właśnie z tych rejonów, gdzie jest najwięcej zrogowaciałej skóry, czyli z wewnętrznych stron stóp i dłoni, lub przy paznokciach. Niestety tego typu zmiany z czasem będą się powiększać, najlepiej więc usuwać je jak najwcześniej. Poza tym brodawki im są większe tym głębiej wirus penetruje skórę, przez to ciężko je w całości usunąć, i niestety potem mogą się odtwarzać. W gabinecie można je profesjonalnie i dokładnie usuwać laserowo, za pomocą elektrokoagulacji lub wymrażania.

Z kolei grzybica paznokci jest powszechnie występującym problemem estetycznym. Jej leczenie jest dość trudne, ponieważ grzyby znajdują się we wnętrzu płytki paznokcia, w którą trzeba wniknąć leczniczo, żeby je skutecznie usunąć. Paznokieć jest bardzo mocno skeratynizowany, czyli jego płytka jest twarda, wytrzymała i nieprzepuszczalna, w związku z czym bardzo ciężko jest przez nią przeniknąć z leczeniem, a naszym zadaniem jest właśnie wniknięcie w jej głąb i zniszczenie grzybów. Poza trudność leczenia wynika również z faktu, że grzyby są bardzo pierwotnymi, mało rozwiniętymi organizmami, ale przez to są również bardzo odporne na leki. Niewiele jest metod, które sobie z tym radzą, jednocześnie nie uszkadzając całego paznokcia. Od niedawna tego typu schorzenie można leczyć w gabinetach medycyny estetycznej za pomocą naświetlania odpowiednim laserem.

Laserowe leczenie grzybicy paznokci w przeciwieństwie do tradycyjnych form, czyli farmakoterapii, czy miejscowego stosowania przeciwgrzybiczych chemioterapeutyków to obecnie jedna z najlepszych metod radzenia sobie z tym problemem. Odpowiednio dobrane do problemu urządzenie, o dobrze dostosowanej długości fali i głębokości penetracji, może zadziałać poprzez termiczne uszkadzanie grzybów. Paznokieć jest naświetlany światłem lasera, przez co grzyby wewnątrz są wypalane. Minusem takiego rozwiązania jest to, że nie jest to zabieg zbyt przyjemny, ale jednocześnie nie trwa on zbyt długo. Plusem jest natomiast, że sam paznokieć w trakcie zabiegu nie jest w żaden sposób uszkadzany – laser niszczy wyłącznie grzybicę znajdującą się wewnątrz i nie obciążamy w żaden sposób organizmu. Efekt takiego zabiegu nie pojawia się od razu. Zauważymy go dopiero w momencie, kiedy w całości wyrośnie nam nowy, wolny od grzybicy paznokieć (a więc po okresie ok. pół roku). Jest to metoda o wiele bardziej skuteczna niż wspomniane lakiery, maści czy środki doustne, jednak konieczne jest wykonanie kilku zabiegów (ok. 3-5) w mniej więcej miesięcznych odstępach czasu. Natomiast skuteczność tego typu terapii jest praktycznie gwarantowana.

Chcesz otrzymywać od nas co miesiąc ciekawe informacje i bonusy?

Zapisz się na newsletter

Subscribe to our newsletter

Zobacz przykładowy newsletter.
Szanujemy i chronimy twoją prywatność. Przeczytaj o naszej polityce prywatności.

Subscribe to our newsletter

Zobacz przykładowy newsletter.
Szanujemy i chronimy twoją prywatność. Przeczytaj o naszej polityce prywatności.